/* ═══════════════════════════════════════════════════════════
   Together PT — Patient PWA Styles
   Part 1: Reset, variables, layout, pre-exercise screens
   ═══════════════════════════════════════════════════════════ */

/* ── Reset ─────────────────────────────────────────────────── */
*, *::before, *::after {
  box-sizing: border-box;
  margin: 0;
  padding: 0;
}

html, body {
  height: 100%;
  overflow: hidden;
  -webkit-tap-highlight-color: transparent;
  -webkit-text-size-adjust: 100%;
}

/* ── CSS Variables ─────────────────────────────────────────── */
:root {
  /* Brand */
  --clr-primary: #0D9488;
  --clr-primary-dark: #0A7A70;
  --clr-primary-light: #14B8A6;
  --clr-accent: #F59E0B;

  /* Surfaces */
  --clr-bg: #111827;
  --clr-surface: #1F2937;
  --clr-surface-2: #374151;
  --clr-card: #1F2937;

  /* Text */
  --clr-text: #F9FAFB;
  --clr-text-muted: #9CA3AF;
  --clr-text-dark: #111827;

  /* Status */
  --clr-good: #22C55E;
  --clr-acceptable: #F59E0B;
  --clr-poor: #EF4444;
  --clr-info: #3B82F6;

  /* Phase colors */
  --clr-phase-idle: #6B7280;
  --clr-phase-start: #3B82F6;
  --clr-phase-moving: #F59E0B;
  --clr-phase-peak: #EF4444;
  --clr-phase-returning: #8B5CF6;

  /* Sizing */
  --font-base: 16px;
  --font-sm: 14px;
  --font-lg: 18px;
  --font-xl: 22px;
  --font-2xl: 28px;
  --font-banner-rep: 2.8rem;
  --font-banner-name: 1.1rem;
  --font-rest-countdown: 4.5rem;

  --radius: 12px;
  --radius-sm: 8px;
  --radius-pill: 999px;

  --spacing-xs: 4px;
  --spacing-sm: 8px;
  --spacing-md: 16px;
  --spacing-lg: 24px;
  --spacing-xl: 32px;

  --btn-min-height: 48px;
  --transition-fast: 150ms ease;
  --transition-normal: 250ms ease;
}

/* ── Base Typography ───────────────────────────────────────── */
body {
  font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI',
               Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif;
  font-size: var(--font-base);
  color: var(--clr-text);
  background: var(--clr-bg);
  line-height: 1.4;
}

h1 { font-size: var(--font-2xl); font-weight: 700; }
h2 { font-size: var(--font-xl); font-weight: 600; }
h3 { font-size: var(--font-lg); font-weight: 600; }

/* ── Screen System ─────────────────────────────────────────── */
.screen {
  display: none;
  flex-direction: column;
  width: 100%;
  height: 100%;
  overflow-y: auto;
  padding: var(--spacing-lg) var(--spacing-md);
  position: absolute;
  top: 0; left: 0;
}

.screen.active {
  display: flex;
}

.screen-dark {
  padding: 0;
  background: #000;
}

.screen-header {
  text-align: center;
  padding-bottom: var(--spacing-lg);
}

.screen-footer {
  margin-top: auto;
  padding-top: var(--spacing-lg);
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--spacing-sm);
}

/* ── Buttons ───────────────────────────────────────────────── */
.btn {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  min-height: var(--btn-min-height);
  padding: var(--spacing-sm) var(--spacing-lg);
  border: none;
  border-radius: var(--radius-sm);
  font-size: var(--font-base);
  font-weight: 600;
  cursor: pointer;
  transition: background var(--transition-fast),
              transform var(--transition-fast);
  touch-action: manipulation;
  user-select: none;
}

.btn:active {
  transform: scale(0.97);
}

.btn-primary {
  background: var(--clr-primary);
  color: #fff;
}

.btn-primary:active {
  background: var(--clr-primary-dark);
}

.btn-secondary {
  background: var(--clr-surface-2);
  color: var(--clr-text);
}

.btn-ghost {
  background: transparent;
  color: var(--clr-text-muted);
}

.btn-ghost:active {
  background: var(--clr-surface);
}

.btn-block {
  width: 100%;
}

.btn-lg {
  min-height: 56px;
  font-size: var(--font-lg);
}

.btn-icon {
  background: none;
  border: none;
  font-size: 1.6rem;
  cursor: pointer;
  padding: var(--spacing-xs);
  line-height: 1;
  touch-action: manipulation;
}

/* ── Overlay (loading, pause) ──────────────────────────────── */
.overlay {
  position: fixed;
  inset: 0;
  z-index: 1000;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  background: rgba(0, 0, 0, 0.8);
}

.overlay[hidden] {
  display: none;
}

.overlay-content {
  text-align: center;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  gap: var(--spacing-md);
  padding: var(--spacing-xl);
}

.spinner {
  width: 40px;
  height: 40px;
  border: 4px solid var(--clr-surface-2);
  border-top-color: var(--clr-primary);
  border-radius: 50%;
  animation: spin 0.8s linear infinite;
}

@keyframes spin {
  to { transform: rotate(360deg); }
}

/* ── Progress Bar ──────────────────────────────────────────── */
.progress-wrap {
  width: 100%;
  max-width: 300px;
  height: 6px;
  background: var(--clr-surface-2);
  border-radius: 3px;
  overflow: hidden;
}

.progress-bar {
  height: 100%;
  width: 0%;
  background: var(--clr-primary);
  border-radius: 3px;
  transition: width var(--transition-normal);
}
/* ═══════════════════════════════════════════════════════════
   Part 2: Components, forms, exercise, rest, summary
   ═══════════════════════════════════════════════════════════ */

/* ── Welcome Screen ────────────────────────────────────────── */
.brand-title {
  font-size: 2rem;
  color: var(--clr-primary-light);
  letter-spacing: -0.5px;
}

.brand-subtitle {
  color: var(--clr-text-muted);
  margin-top: var(--spacing-xs);
}

.lang-toggle {
  display: flex;
  justify-content: center;
  gap: var(--spacing-xs);
  margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.lang-btn {
  background: var(--clr-surface);
  color: var(--clr-text-muted);
  border: 2px solid transparent;
  border-radius: var(--radius-pill);
  padding: var(--spacing-xs) var(--spacing-md);
  font-size: var(--font-sm);
  font-weight: 600;
  cursor: pointer;
  transition: all var(--transition-fast);
  min-height: 36px;
}

.lang-btn.active {
  border-color: var(--clr-primary);
  color: var(--clr-primary-light);
  background: rgba(13, 148, 136, 0.15);
}

.card-section {
  background: var(--clr-card);
  border-radius: var(--radius);
  padding: var(--spacing-md);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.section-label {
  font-size: var(--font-base);
  font-weight: 600;
  color: var(--clr-text-muted);
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.5px;
  font-size: var(--font-sm);
}

/* Session list cards */
.session-list {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--spacing-sm);
}

.session-card {
  background: var(--clr-surface-2);
  border-radius: var(--radius-sm);
  padding: var(--spacing-md);
  cursor: pointer;
  transition: background var(--transition-fast);
  border: 2px solid transparent;
}

.session-card:active {
  background: var(--clr-surface);
  border-color: var(--clr-primary);
}

.session-card-name {
  font-weight: 600;
  font-size: var(--font-lg);
}

.session-card-meta {
  color: var(--clr-text-muted);
  font-size: var(--font-sm);
  margin-top: var(--spacing-xs);
}

.empty-msg {
  color: var(--clr-text-muted);
  text-align: center;
  padding: var(--spacing-lg) 0;
  font-size: var(--font-sm);
}

/* Input row (code + button) */
.input-row {
  display: flex;
  gap: var(--spacing-sm);
}

.input-row .text-input {
  flex: 1;
}

.divider-text {
  text-align: center;
  color: var(--clr-text-muted);
  font-size: var(--font-sm);
  margin: var(--spacing-sm) 0;
}

.file-label {
  text-align: center;
}

.import-status {
  padding: var(--spacing-md);
  text-align: center;
  font-size: var(--font-sm);
  color: var(--clr-text-muted);
}

/* ── Form Elements ─────────────────────────────────────────── */
.form-container {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--spacing-lg);
  flex: 1;
  overflow-y: auto;
  padding-bottom: var(--spacing-md);
}

.form-field {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--spacing-sm);
}

.form-label {
  font-size: var(--font-lg);
  font-weight: 500;
}

.text-input {
  background: var(--clr-surface);
  color: var(--clr-text);
  border: 2px solid var(--clr-surface-2);
  border-radius: var(--radius-sm);
  padding: var(--spacing-sm) var(--spacing-md);
  font-size: var(--font-base);
  min-height: var(--btn-min-height);
  width: 100%;
  outline: none;
  transition: border-color var(--transition-fast);
}

.text-input:focus {
  border-color: var(--clr-primary);
}

.text-input::placeholder {
  color: var(--clr-text-muted);
}

/* Slider */
.slider-wrap {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--spacing-md);
}

.slider-wrap input[type="range"] {
  flex: 1;
  -webkit-appearance: none;
  appearance: none;
  height: 8px;
  background: var(--clr-surface-2);
  border-radius: 4px;
  outline: none;
}

.slider-wrap input[type="range"]::-webkit-slider-thumb {
  -webkit-appearance: none;
  appearance: none;
  width: 28px;
  height: 28px;
  border-radius: 50%;
  background: var(--clr-primary);
  cursor: pointer;
}

.slider-value {
  font-size: var(--font-xl);
  font-weight: 700;
  min-width: 2.5ch;
  text-align: center;
  color: var(--clr-primary-light);
}

/* Checkbox */
.checkbox-wrap {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--spacing-md);
  min-height: var(--btn-min-height);
  cursor: pointer;
}

.checkbox-wrap input[type="checkbox"] {
  width: 26px;
  height: 26px;
  accent-color: var(--clr-primary);
  cursor: pointer;
}

/* Emoji selector */
.emoji-options {
  display: flex;
  gap: var(--spacing-sm);
  justify-content: center;
}

.emoji-option {
  font-size: 2rem;
  padding: var(--spacing-sm) var(--spacing-md);
  background: var(--clr-surface);
  border: 3px solid transparent;
  border-radius: var(--radius);
  cursor: pointer;
  transition: all var(--transition-fast);
}

.emoji-option.selected {
  border-color: var(--clr-primary);
  background: rgba(13, 148, 136, 0.15);
  transform: scale(1.1);
}

.instructions-text {
  color: var(--clr-text-muted);
  font-size: var(--font-base);
  line-height: 1.5;
}

/* ── Exercise Intro ────────────────────────────────────────── */
.exercise-badge {
  display: inline-block;
  background: var(--clr-primary);
  color: #fff;
  font-size: var(--font-sm);
  font-weight: 700;
  padding: var(--spacing-xs) var(--spacing-md);
  border-radius: var(--radius-pill);
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.exercise-intro-body {
  flex: 1;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--spacing-lg);
}

.stat-row {
  display: flex;
  gap: var(--spacing-sm);
  justify-content: center;
}

.stat-card {
  flex: 1;
  background: var(--clr-surface);
  border-radius: var(--radius-sm);
  padding: var(--spacing-md);
  text-align: center;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--spacing-xs);
}

.stat-value {
  font-size: var(--font-xl);
  font-weight: 700;
  color: var(--clr-primary-light);
}

.stat-label {
  font-size: var(--font-sm);
  color: var(--clr-text-muted);
  text-transform: uppercase;
}

.notice {
  padding: var(--spacing-md);
  border-radius: var(--radius-sm);
  font-size: var(--font-sm);
}

.notice-warning {
  background: rgba(245, 158, 11, 0.15);
  color: var(--clr-acceptable);
  border: 1px solid rgba(245, 158, 11, 0.3);
}

/* ── Disabled button state ─────────────────────────────────── */
.btn:disabled, .btn[disabled] {
  opacity: 0.5;
  cursor: not-allowed;
  transform: none;
}

/* ── Camera & Pose Overlay ─────────────────────────────────── */
.camera-container {
  position: relative;
  width: 100%;
  flex: 1;
  overflow: hidden;
  background: #000;
}

.camera-container video {
  width: 100%;
  height: 100%;
  object-fit: contain;
  transform: scaleX(-1);
}

.camera-container canvas {
  position: absolute;
  top: 0;
  left: 0;
  width: 100%;
  height: 100%;
  object-fit: contain;
  transform: scaleX(-1);
  pointer-events: none;
}

/* ═══════════════════════════════════════════════════════════
   PACKAGE UPDATE BANNER
   ═══════════════════════════════════════════════════════════ */

.update-banner {
  background: linear-gradient(135deg, #e0f2fe, #f0f9ff);
  border: 2px solid #0ea5e9;
  border-radius: 12px;
  padding: 12px 16px;
  margin-bottom: 12px;
  animation: bannerSlideDown 0.3s ease-out;
}

@keyframes bannerSlideDown {
  from { opacity: 0; transform: translateY(-10px); }
  to   { opacity: 1; transform: translateY(0); }
}

.update-banner-content {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 10px;
  flex-wrap: wrap;
}

.update-banner-content.update-success {
  color: #065f46;
}

.update-icon {
  font-size: 1.3em;
  flex-shrink: 0;
}

.update-text {
  flex: 1;
  font-size: 0.92em;
  font-weight: 500;
  color: #0c4a6e;
  min-width: 120px;
}

.update-success .update-text {
  color: #065f46;
}

.btn-sm {
  padding: 6px 14px;
  font-size: 0.85em;
  border-radius: 8px;
}

.update-progress {
  margin-top: 10px;
}

.update-progress-text {
  font-size: 0.8em;
  color: #475569;
  margin: 0 0 4px 0;
}

/* ── Download code section ── */
#qr-scanned-msg {
  background: var(--clr-surface, #f0fdf4);
  border: 1px solid var(--clr-good, #10b981);
  border-radius: 8px;
  padding: 8px 12px;
  margin-bottom: 12px;
  font-size: 0.9em;
  text-align: center;
}

#session-pin-input {
  font-family: 'SF Mono', 'Fira Code', monospace;
}

/* ═══════════════════════════════════════════════════════════
   SESSION CARD — HEADER LAYOUT (delete button)
   ═══════════════════════════════════════════════════════════ */

.session-card-header {
  display: flex;
  align-items: flex-start;
  gap: var(--spacing-sm);
}

.session-card-info {
  flex: 1;
  min-width: 0;          /* allow text truncation */
}

.session-card-date {
  color: var(--clr-text-muted);
  font-size: 12px;
  margin-top: 2px;
  opacity: 0.7;
}

.btn-delete {
  color: var(--clr-text-muted);
  font-size: 1.2rem;
  padding: var(--spacing-xs) var(--spacing-sm);
  flex-shrink: 0;
  opacity: 0.4;
  transition: opacity var(--transition-fast), color var(--transition-fast);
  margin-top: 2px;       /* align with first line of text */
}

.btn-delete:active {
  opacity: 1;
  color: var(--clr-poor);
}

/* ═══════════════════════════════════════════════════════════
   DELETE CONFIRMATION DIALOG
   ═══════════════════════════════════════════════════════════ */

.delete-dialog-content {
  background: var(--clr-surface);
  border-radius: var(--radius);
  padding: var(--spacing-xl);
  max-width: 320px;
  width: calc(100% - 48px);
  text-align: center;
  animation: dialogFadeIn 0.2s ease-out;
}

@keyframes dialogFadeIn {
  from { opacity: 0; transform: scale(0.95); }
  to   { opacity: 1; transform: scale(1); }
}

.delete-dialog-icon {
  font-size: 2.2rem;
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.delete-dialog-title {
  font-size: var(--font-xl);
  font-weight: 700;
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.delete-dialog-text {
  color: var(--clr-text-muted);
  font-size: var(--font-sm);
  line-height: 1.5;
  margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.delete-dialog-actions {
  display: flex;
  gap: var(--spacing-sm);
}

.delete-dialog-actions .btn {
  flex: 1;
}

.btn-danger {
  background: var(--clr-poor);
  color: #fff;
}

.btn-danger:active {
  background: #DC2626;
}

/* ═══════════════════════════════════════════════════════════
   APP UPDATE TOAST (Service Worker)
   ═══════════════════════════════════════════════════════════ */

.sw-update-toast {
  position: fixed;
  bottom: 24px;
  left: 50%;
  transform: translateX(-50%);
  background: var(--clr-surface);
  border: 1px solid var(--clr-primary);
  border-radius: var(--radius-pill);
  padding: var(--spacing-sm) var(--spacing-sm) var(--spacing-sm) var(--spacing-md);
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--spacing-sm);
  font-size: var(--font-sm);
  font-weight: 500;
  z-index: 2000;
  box-shadow: 0 4px 20px rgba(0, 0, 0, 0.4);
  animation: toastSlideUp 0.3s ease-out;
  white-space: nowrap;
}

@keyframes toastSlideUp {
  from { opacity: 0; transform: translateX(-50%) translateY(20px); }
  to   { opacity: 1; transform: translateX(-50%) translateY(0); }
}

.sw-toast-exit {
  animation: toastFadeOut 0.3s ease-in forwards;
}

@keyframes toastFadeOut {
  to { opacity: 0; transform: translateX(-50%) translateY(10px); }
}

.sw-toast-text {
  color: var(--clr-text);
}

.sw-toast-btn {
  background: var(--clr-primary);
  color: #fff;
  border: none;
  border-radius: var(--radius-pill);
  padding: 4px 14px;
  font-size: var(--font-sm);
  font-weight: 600;
  cursor: pointer;
  min-height: 32px;
}

.sw-toast-btn:active {
  background: var(--clr-primary-dark);
}